11.7 km | 00:58:43 | 05:01/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-10-30 |
| 成績 | 00:58:43 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:01/km |
日期: 2016-10-30 06:10 - 平均心率: 162 - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 10490 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'20" | 1008 / 1008 | 178 / 128 |
| 2 | | 04'45" (+00'25") | 1008 / 2017 | 179 / 117 |
| 3 | | 04'54" (+00'34") | 1000 / 3017 | 189 / 107 |
| 4 | | 04'40" (+00'20") | 1009 / 4027 | 184 / 115 |
| 5 | | 04'40" (+00'20") | 1003 / 5030 | 177 / 120 |
| 6 | | 04'53" (+00'33") | 1010 / 6041 | 179 / 113 |
| 7 | | 04'30" (+00'10") | 1009 / 7051 | 185 / 119 |
| 8 | | 04'46" (+00'26") | 1008 / 8060 | 184 / 113 |
| 9 | | 04'51" (+00'31") | 1009 / 9069 | 184 / 111 |
| 10 | | 04'45" (+00'25") | 1003 / 10073 | 186 / 112 |
| 11 | | 04'41" (+00'21") | 1000 / 11073 | 180 / 117 |
| 12 | | 04'39" (+00'19") | 1003 / 12076 | 177 / 120 |
賽前宣言: 分組排名取很少，但還是值得一拼，一起加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 188.88 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'45" | 00:09'08" |
| 3 | 04'58" | 00:14'06" |
| 4 | 04'40" | 00:18'46" |
| 5 | 04'44" | 00:23'30" |
| 6 | 04'54" | 00:28'24" |
| 7 | 04'33" | 00:32'57" |
| 8 | 04'49" | 00:37'46" |
| 9 | 04'54" | 00:42'40" |
| 10 | 04'46" | 00:47'26" |
| 11 | 04'45" | 00:52'11" |
| 12 | 04'38" | 00:56'49" |
| 12.2 | 11'29" | 00:58'43" |
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