魏良昆 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

魏良昆台中
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11.5 km | 01:04:26 | 05:36/km

2016 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2016-10-30
成績	01:04:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

日期: 2016-10-30 06:10 - 地點: 阿罩霧 - 天氣: 晴 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 11250 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

00'00"

0 / 0

0 / 0

2

04'55"

(04'57")

04'53"

1006 / 1006

187 / 109

3

05'27"

(10'24")

05'25" (+00'32")

1004 / 2011

179 / 102

4

05'36"

(16'00")

05'35" (+00'42")

1000 / 3011

178 / 100

5

05'48"

(21'48")

05'45" (+00'52")

1008 / 4019

178 / 97

展開計圈分析

和喬爺跑跑

10月累積里程 : 136.30 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

kmj, 於菌頡和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

姜林明瑾感覺昆哥狀況不錯

2016-10-30 11:18 ·

kmj 魏董讚啦！今天真開心~

2016-10-30 15:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'27"	00:10'23"
3	05'36"	00:15'59"
4	05'45"	00:21'44"
5	05'34"	00:27'18"
6	05'58"	00:33'16"
7	05'19"	00:38'35"
8	05'22"	00:43'57"
9	05'38"	00:49'35"
10	05'16"	00:54'51"
11	05'17"	01:00'08"
11.7	06'08"	01:04'26"

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