昇宏 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

昇宏台中
ID 86021

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半馬 | 01:50:26 | 05:14/km | 第7半馬

2016 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2016-10-30
成績	01:50:26
總名次	30 / 218
分組名次	116 / 889
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'46")

00:25'46" (+01'05")

00:50'27"

10 km

(00:50'27")

00:24'41"

15 km

(01:16'17")

00:25'50" (+01'09")

00:53'37" (+03'10")

20 km

(01:44'04")

00:27'47" (+03'06")

Finish

(01:50:26)

日期: 2016-10-30 06:00 - 卡路里: 1332 Cal - 總步數: 18652 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'12" (+00'20")

1008 / 1008

169 / 113

2

05'03"

(10'18")

05'01" (+00'09")

1006 / 2014

172 / 115

3

05'16"

(15'34")

05'13" (+00'21")

1008 / 3022

169 / 113

4

05'12"

(20'46")

05'09" (+00'17")

1009 / 4031

173 / 112

5

05'00"

(25'46")

04'59" (+00'07")

1000 / 5032

173 / 115

展開計圈分析

台中

昇宏

·

賽前宣言: 測試新鞋

10月累積里程 : 81.00 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 336.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

N. Pennarun, 於菌頡和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'03"	00:10'18"
3	05'13"	00:15'31"
4	05'12"	00:20'43"
5	05'03"	00:25'46"
6	04'54"	00:30'40"
7	04'51"	00:35'31"
8	04'57"	00:40'28"
9	04'59"	00:45'27"
10	05'00"	00:50'27"
11	05'03"	00:55'30"
12	05'06"	01:00'36"
13	05'12"	01:05'48"
14	05'13"	01:11'01"
15	05'16"	01:16'17"
16	05'14"	01:21'31"
17	05'18"	01:26'49"
18	05'24"	01:32'13"
19	06'28"	01:38'41"
20	05'23"	01:44'04"
21	05'41"	01:49'45"
21.1	04'38"	01:50'26"

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