王阿舍 2016/10/30 訓練日誌

王阿舍台中
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王阿舍

半馬 | 02:33:29 | 07:16/km | 第22半馬

2016 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2016-10-30
成績	02:33:29
總名次	486 / 889
分組名次	25 / 57
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27"

01:08'59"

10 km

(01:08'59")

00:35'32" (+02'05")

15 km

(01:46'16")

00:37'17" (+03'50")

01:15'57" (+06'58")

20 km

(02:24'56")

00:38'40" (+05'13")

Finish

(02:33:29)

日期: 2016-10-30 06:00 - 總爬升: 123 m - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'44" (+00'18")

974 / 974

06'39"

(13'13")

06'34" (+00'08")

1011 / 1986

06'55"

(20'08")

06'53" (+00'27")

1002 / 2988

06'44"

(26'52")

06'38" (+00'12")

1014 / 4003

06'35"

(33'27")

06'33" (+00'07")

1004 / 5007

展開計圈分析

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王阿舍

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王阿舍

準備起跑了

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王阿舍

鄉村景緻

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王阿舍

一年前經過還在興建中，現已營運了

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王阿舍

完賽禮

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王阿舍

這次一起完賽的伙伴

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小而美的賽事，在鄉間小路伴著黃金稻浪，又有很讚的完賽禮，不錯^^

賽前宣言: 再次來吃霧峰香米與初霧吟釀~

賽後評分: 交管好丶補給站多
給 4 星

10月累積里程 : 60.29 km

asics GEL-CONTEND 2 T474N 3136 累積 : 450.6 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 8 years ago

Joan Ke, N. Pennarun 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'34"	00:13'20"
3	06'53"	00:20'13"
4	06'39"	00:26'52"
5	06'35"	00:33'27"
6	06'46"	00:40'13"
7	06'27"	00:46'40"
8	06'29"	00:53'09"
9	08'04"	01:01'13"
10	07'46"	01:08'59"
11	06'54"	01:15'53"
12	07'44"	01:23'37"
13	07'00"	01:30'37"
14	07'11"	01:37'48"
15	08'28"	01:46'16"
16	07'02"	01:53'18"
17	07'05"	02:00'23"
18	08'07"	02:08'30"
19	08'45"	02:17'15"
20	07'41"	02:24'56"
21	07'31"	02:32'27"
21.1	08'29"	02:33'23"