張佑安 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

張佑安桃園
ID 63270

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半馬 | 01:32:20 | 04:22/km | 第34半馬

2016 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2016-10-30
成績	01:32:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'00")

00:21'00"

00:42'27"

10 km

(00:42'27")

00:21'27" (+00'27")

15 km

(01:04'44")

00:22'17" (+01'17")

00:45'05" (+02'38")

20 km

(01:27'32")

00:22'48" (+01'48")

Finish

(01:32:20)

日期: 2016-10-30 06:00 - 總爬升: 275 m - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'11"

(08'23")

04'11" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'18"

(12'42")

04'18" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'13"

(16'55")

04'13" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'04"

(21'00")

04'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: ......... 大家加油

10月累積里程 : 210.40 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Yu-Chen, Hanson 和其他 65 人說推

·

觀看另 4 則留言

張阿元吃到王神的口水嗎？><

2016-10-30 11:38 ·

周政宏恭喜佑安再次高速完賽

2016-10-30 13:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'11"	00:08'23"
3	04'19"	00:12'42"
4	04'13"	00:16'55"
5	04'05"	00:21'00"
6	04'10"	00:25'10"
7	04'13"	00:29'23"
8	04'19"	00:33'42"
9	04'29"	00:38'11"
10	04'16"	00:42'27"
11	04'19"	00:46'46"
12	04'24"	00:51'10"
13	04'24"	00:55'34"
14	04'33"	01:00'07"
15	04'37"	01:04'44"
16	04'26"	01:09'10"
17	04'19"	01:13'29"
18	05'01"	01:18'30"
19	04'45"	01:23'15"
20	04'17"	01:27'32"
21	04'22"	01:31'54"
21.1	03'51"	01:32'20"

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