綠色風暴 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

綠色風暴台中
ID 33141

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恭喜破PB

半馬 | 01:44:22 | 04:56/km | 第6半馬

2016 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2016-10-30
成績	01:44:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'17")

00:25'17" (+00'38")

00:49'56" (+00'18")

10 km

(00:49'56")

00:24'39"

15 km

(01:14'50")

00:24'54" (+00'15")

00:49'38"

20 km

(01:39'34")

00:24'44" (+00'05")

Finish

(01:44:22)

日期: 2016-10-30 06:00 - 總爬升: 229 m - 地點: 家鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1614 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'05")

04'58" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'12")

05'07" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'17")

05'04" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'59"

(25'16")

04'59" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

目標達成，謝謝馬索陪跑

賽前宣言: 家鄉場，捧場一下

賽後評分: 推薦賽事
給 5 星

10月累積里程 : 255.69 km

TCX 上傳 | 8 years ago

N. Pennarun, 無尾熊和其他 12 人說推

·

觀看另 5 則留言

綠色風暴唉..Jostina Lin 神仙難救

2016-10-30 23:16 ·

1 個人推

J 恭喜強勢完賽！強啊！讚啊！好㑹跑啊！哈哈哈哈！

2016-11-02 22:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'59"	00:10'05"
3	05'08"	00:15'13"
4	05'04"	00:20'17"
5	05'00"	00:25'17"
6	04'51"	00:30'08"
7	04'56"	00:35'04"
8	04'58"	00:40'02"
9	04'59"	00:45'01"
10	04'55"	00:49'56"
11	04'53"	00:54'49"
12	05'08"	00:59'57"
13	04'54"	01:04'51"
14	04'55"	01:09'46"
15	05'04"	01:14'50"
16	04'50"	01:19'40"
17	04'59"	01:24'39"
18	05'15"	01:29'54"
19	04'57"	01:34'51"
20	04'43"	01:39'34"
21	04'36"	01:44'10"
21.0	04'38"	01:44'23"

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