Eric Tai 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tai 台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:52:16 | 05:19/km | 第1半馬

2016 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2016-10-30
成績	01:52:16
總名次	111 / 889
分組名次	27 / 218
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'08")

00:24'08"

00:48'20"

10 km

(00:48'20")

00:24'12" (+00'04")

15 km

(01:15'00")

00:26'40" (+02'32")

00:55'36" (+07'16")

20 km

(01:43'56")

00:28'56" (+04'48")

Finish

(01:52:16)

日期: 2016-10-30 06:00 - 地點: 台中霧峰 - 天氣: 還算舒適 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

台中

Eric Tai

·

太久沒有跑長距離，7公里就被晚出發的11公里組第一名小鮮肉輾壓，12公里開始失速，好在最後完賽有達到自己預定的均速5分半以內，看來東京馬還有得練，霧峰香米及初霧純米吟釀get！🏃💦🍶

10月累積里程 : 149.25 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 879.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Galen Running, N. Pennarun 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'29"	00:09'24"
3	04'56"	00:14'20"
4	05'00"	00:19'20"
5	04'48"	00:24'08"
6	04'55"	00:29'03"
7	04'48"	00:33'51"
8	04'48"	00:38'39"
9	04'45"	00:43'24"
10	04'56"	00:48'20"
11	04'56"	00:53'16"
12	05'08"	00:58'24"
13	05'44"	01:04'08"
14	05'20"	01:09'28"
15	05'32"	01:15'00"
16	05'32"	01:20'32"
17	05'48"	01:26'20"
18	06'08"	01:32'28"
19	05'52"	01:38'20"
20	05'36"	01:43'56"
21	05'28"	01:49'24"
21.1	23'18"	01:52'16"

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朋友動態

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