james翰哥 2016/10/30 訓練日誌

james翰哥台北市
ID 5829

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james翰哥

半馬 | 01:53:44 | 05:23/km | 第22半馬

「健康活力，運動台北」貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2016-10-30
成績	01:53:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'20")

00:33'20" (+09'32")

01:01'38" (+11'48")

10 km

(01:01'38")

00:28'18" (+04'30")

15 km

(01:27'40")

00:26'02" (+02'14")

00:49'50"

20 km

(01:51'28")

00:23'48"

Finish

(01:53:44)

日期: 2016-10-30 07:31 - 總爬升: 610 m - 卡路里: 1159 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'34" (+02'09")

1000 / 1000

05'55"

(12'30")

05'55" (+01'30")

1000 / 2000

06'56"

(19'27")

06'56" (+02'31")

1000 / 3000

06'40"

(26'08")

06'40" (+02'15")

1000 / 4000

07'11"

(33'20")

07'11" (+02'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

james翰哥

完賽囉！

留言

台北市

james翰哥

大集合!

留言

今天的LDS完跑了，今年的衣服與獎牌好可愛!

賽前宣言: GO!

10月累積里程 : 208.94 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1217.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

辜裕祥, RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉）和其他 19 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Chinfu 恭喜完赛。

2016-10-30 17:02 ·

1 個人推

蝙蝠俠晚安，恭喜順利完成比賽，獎牌及衣服真的很可愛呢～辛苦了，超讚的～

2016-10-30 20:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'55"	00:12'30"
3	06'57"	00:19'27"
4	06'41"	00:26'08"
5	07'12"	00:33'20"
6	06'06"	00:39'26"
7	05'46"	00:45'12"
8	05'17"	00:50'29"
9	05'32"	00:56'01"
10	05'37"	01:01'38"
11	05'27"	01:07'05"
12	05'06"	01:12'11"
13	05'12"	01:17'23"
14	05'16"	01:22'39"
15	05'01"	01:27'40"
16	05'06"	01:32'46"
17	04'25"	01:37'11"
18	04'27"	01:41'38"
19	04'28"	01:46'06"
20	05'22"	01:51'28"
20.5	04'17"	01:53'48"