老羅 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

老羅新北市
ID 260819

42 位追隨者

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全馬 | 04:23:34 | 06:14/km | 第47馬

第三屆安樂盃瑪陵生態園區公益馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	04:23:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'56")

00:35'56" (+07'52")

01:09'58" (+13'43")

10 km

(01:09'58")

00:34'02" (+05'58")

15 km

(01:41'32")

00:31'34" (+03'30")

01:04'12" (+07'57")

20 km

(02:14'10")

00:32'38" (+04'34")

25 km

(02:43'25")

00:29'15" (+01'11")

00:59'14" (+02'59")

30 km

(03:13'24")

00:29'59" (+01'55")

35 km

(03:41'35")

00:28'11" (+00'07")

00:56'15"

40 km

(04:09'39")

00:28'04"

Finish

(04:23:34)

日期: 2016-10-30 06:15 - 總爬升: 975 m - 地點: 瑪陵馬拉松第四十七馬 - 卡路里: 2263 Cal - 總步數: 52551 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

賽後評分: 好
給 4 星

10月累積里程 : 493.04 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

黃貿敬, 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'42"	00:12'32"
3	06'33"	00:19'05"
4	07'07"	00:26'12"
5	09'44"	00:35'56"
6	08'21"	00:44'17"
7	06'33"	00:50'50"
8	06'35"	00:57'25"
9	06'27"	01:03'52"
10	06'06"	01:09'58"
11	07'29"	01:17'27"
12	05'54"	01:23'21"
13	06'04"	01:29'25"
14	06'28"	01:35'53"
15	05'39"	01:41'32"
16	07'16"	01:48'48"
17	06'04"	01:54'52"
18	07'57"	02:02'49"
19	06'21"	02:09'10"
20	05'00"	02:14'10"
21	04'51"	02:19'01"
22	04'37"	02:23'38"
23	04'18"	02:27'56"
24	10'03"	02:37'59"
25	05'26"	02:43'25"
26	06'54"	02:50'19"
27	05'49"	02:56'08"
28	06'20"	03:02'28"
29	06'04"	03:08'32"
30	04'52"	03:13'24"
31	05'56"	03:19'20"
32	05'53"	03:25'13"
33	06'42"	03:31'55"
34	04'30"	03:36'25"
35	05'10"	03:41'35"
36	05'39"	03:47'14"
37	05'40"	03:52'54"
38	04'56"	03:57'50"
39	05'59"	04:03'49"
40	05'50"	04:09'39"
41	05'56"	04:15'35"
42	07'55"	04:23'30"
43	07'03"	04:30'33"
44	06'39"	04:37'12"
45	07'45"	04:44'57"
46	07'43"	04:52'40"
47	08'09"	05:00'49"
48	04'42"	05:05'31"
49	04'48"	05:10'19"
50	05'22"	05:15'41"
51	05'42"	05:21'23"
52	05'43"	05:27'06"
53	05'35"	05:32'41"
53.3	16'59"	05:37'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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