Johnny 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
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2.0 km | 00:13:20 | 06:39/km

日期: 2016-10-30 05:23 - 平均心率: 136 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 06'43" / 06'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'18")

06'36"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'20")

06'54" (+00'18")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.95 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Cheetah, Ina 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'41"	00:13'24"
2.0	06'03"	00:13'26"

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