葉欣欣 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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21.0 km | 02:00:45 | 05:44/km

日期: 2016-10-30 16:53 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'45" / 05'30" / 05'33" / 05'21" / 05'27" / 05'29" / 05'36" / 05'36" / 05'44" / 06'10" / 05'55" / 05'50" / 05'34" / 05'31" / 05'59" / 05'27" / 05'25" / 05'55" / 06'11" / 06'19" / 06'24" / 08'20" /

基本訓練

10月累積里程 : 80.79 km

New Balance M660V3 累積 : 2314.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

新明(Simmons), 梁澤鈞和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'30"	00:11'15"
3	05'33"	00:16'48"
4	05'21"	00:22'09"
5	05'27"	00:27'36"
6	05'29"	00:33'05"
7	05'36"	00:38'41"
8	05'36"	00:44'17"
9	05'44"	00:50'01"
10	06'10"	00:56'11"
11	05'55"	01:02'06"
12	05'50"	01:07'56"
13	05'34"	01:13'30"
14	05'31"	01:19'01"
15	05'59"	01:25'00"
16	05'27"	01:30'27"
17	05'25"	01:35'52"
18	05'55"	01:41'47"
19	06'11"	01:47'58"
20	06'19"	01:54'17"
21	06'24"	02:00'41"
21.0	08'24"	02:00'46"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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