10.1 km | 00:56:28 | 05:36/km日期: 2016-10-31 17:14 - 地點: 東80線 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1171 Cal - 總步數: 10054 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67%
Pace: 05'40" / 05'34" / 05'27" / 05'35" / 05'46" / 05'38" / 05'38" / 05'40" / 05'36" / 05'28" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+00'12") | 1002 / 1002 | 175 / 101 |
| 2 | | 05'32" (+00'06") | 1003 / 2006 | 178 / 100 |
| 3 | | 05'26" | 1000 / 3007 | 178 / 102 |
| 4 | | 05'33" (+00'07") | 1004 / 4012 | 179 / 100 |
| 5 | | 05'45" (+00'19") | 1002 / 5014 | 176 / 98 |
| 6 | | 05'39" (+00'13") | 1007 / 6022 | 178 / 99 |
| 7 | | 05'35" (+00'09") | 1004 / 7026 | 178 / 100 |
| 8 | | 05'37" (+00'11") | 1006 / 8033 | 178 / 99 |
| 9 | | 05'31" (+00'05") | 1003 / 9037 | 178 / 101 |
| 10 | | 05'28" (+00'02") | 1008 / 10045 | 178 / 102 |
| 11 | | 04'49" | 79 / 10125 | 164 / 126 |
右腳內側的水泡持續腫起，換穿幾種寬頭的跑鞋似乎也沒改善，只好再穿上夾腳拖跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 200.78 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'34" | 00:11'14" |
| 3 | 05'27" | 00:16'41" |
| 4 | 05'35" | 00:22'16" |
| 5 | 05'46" | 00:28'02" |
| 6 | 05'38" | 00:33'40" |
| 7 | 05'38" | 00:39'18" |
| 8 | 05'40" | 00:44'58" |
| 9 | 05'36" | 00:50'34" |
| 10 | 05'28" | 00:56'02" |
| 10.1 | 05'27" | 00:56'28" |
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