10.0 km | 00:38:06 | 03:48/km日期: 2016-10-31 18:03 - 地點: 屏教大 - 平均心率: 166 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 03'45" / 03'49" / 03'47" / 03'49" / 03'46" / 08'45" / 03'47" / 07'55" / 03'55" / 06'32" / 02'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'45" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'48" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'47" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'48" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'46" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'48" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'47" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'49" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'54" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'48" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'23" | 8 / 10008 |
感謝~文德 宏賓 君宇代隊配速跑，五公里七公里九公里爆了三次。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 107.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'45" | 00:03'45" |
| 2 | 03'49" | 00:07'34" |
| 3 | 03'47" | 00:11'21" |
| 4 | 03'49" | 00:15'10" |
| 5 | 03'46" | 00:18'56" |
| 6 | 08'45" | 00:27'41" |
| 7 | 03'47" | 00:31'28" |
| 8 | 07'55" | 00:39'23" |
| 9 | 03'55" | 00:43'18" |
| 10 | 06'32" | 00:49'50" |
| 10.0 | 01'55" | 00:49'51" |
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