5.8 km | 00:33:47 | 05:50/km日期: 2016-11-01 17:05 - 平均心率: 161 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'43" / 05'54" / 05'59" / 05'58" / 05'47" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" | 778 / 5778 |
左腳筋超緊，
暖身，緩和太偷懶了！
m9っ`･ω･´)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
87.39 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
802.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'54" | 00:11'37" |
| 3 | 05'59" | 00:17'36" |
| 4 | 05'58" | 00:23'34" |
| 5 | 05'47" | 00:29'21" |
| 5.8 | 05'41" | 00:33'47" |
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