來哥 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

來哥新竹
ID 82636

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5.2 km | 00:36:59 | 07:06/km

日期: 2016-11-01 17:37 - 地點: 公司院區 - 天氣: 朔風野大 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 07'25" / 07'14" / 07'08" / 07'11" / 06'41" / 06'26" /

陪家隆跑院區兩圈，晚上風很大，聊天緩慢跑當是雙塔賽完的回復跑步。

11月累積里程 : 26.22 km

MIZUNO Wave Spacer AR WAVE SPACER WT 累積 : 590.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Louis, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'14"	00:14'39"
3	07'08"	00:21'47"
4	07'11"	00:28'58"
5	06'41"	00:35'39"
5.2	06'25"	00:36'59"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km