matsuilin 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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15.2 km | 01:15:39 | 04:58/km

日期: 2016-11-03 18:06 - 卡路里: 877 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'37" / 05'20" / 05'15" / 05'05" / 04'48" / 04'48" / 04'52" / 04'59" / 04'41" / 04'48" / 05'03" / 04'56" / 04'39" / 04'51" / 04'52" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'04"

(26'04")

05'12" (+00'23")

5001 / 5001

2

24'08"

(50'12")

04'49"

5001 / 10002

3

24'20"

(01:14'33")

04'52" (+00'03")

5001 / 15003

4

01'06"

(01:15'39")

04'52" (+00'03")

227 / 15230

11月累積里程 : 343.19 km

ASICS SORTIEMAGIC RP 累積 : 1022.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jui, 阿杰和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'20"	00:10'57"
3	05'15"	00:16'12"
4	05'05"	00:21'17"
5	04'48"	00:26'05"
6	04'48"	00:30'53"
7	04'52"	00:35'45"
8	04'59"	00:40'44"
9	04'41"	00:45'25"
10	04'48"	00:50'13"
11	05'03"	00:55'16"
12	04'56"	01:00'12"
13	04'39"	01:04'51"
14	04'51"	01:09'42"
15	04'52"	01:14'34"
15.2	04'46"	01:15'40"

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