10.0 km | 00:39:47 | 03:58/km日期: 2016-11-03 18:24 - 地點: 彰化體育場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 04'35" / 04'08" / 04'00" / 03'59" / 03'57" / 03'59" / 03'53" / 03'51" / 03'45" / 03'39" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'08" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'00" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'58" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'56" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'58" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'53" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'50" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'44" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'39" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'04" | 11 / 10011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
365.92 km 
adidas 練2 累積 :
276.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'08" | 00:08'43" |
| 3 | 04'00" | 00:12'43" |
| 4 | 03'59" | 00:16'42" |
| 5 | 03'57" | 00:20'39" |
| 6 | 03'59" | 00:24'38" |
| 7 | 03'53" | 00:28'31" |
| 8 | 03'51" | 00:32'22" |
| 9 | 03'45" | 00:36'07" |
| 10 | 03'39" | 00:39'46" |
| 10.0 | 01'28" | 00:39'47" |
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