12.0 km | 01:07:01 | 05:34/km日期: 2016-11-04 05:19 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
Pace: 05'47" / 05'44" / 07'11" / 05'18" / 05'47" / 06'20" / 04'49" / 06'24" / 05'44" / 04'42" / 04'43" / 04'31" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+02'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+01'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+01'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+01'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'42" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'31" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'04" | 10 / 12010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 218.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'44" | 00:11'31" |
| 3 | 07'11" | 00:18'42" |
| 4 | 05'18" | 00:24'00" |
| 5 | 05'47" | 00:29'47" |
| 6 | 06'20" | 00:36'07" |
| 7 | 04'49" | 00:40'56" |
| 8 | 06'24" | 00:47'20" |
| 9 | 05'44" | 00:53'04" |
| 10 | 04'42" | 00:57'46" |
| 11 | 04'43" | 01:02'29" |
| 12 | 04'31" | 01:07'00" |
| 12.0 | 03'03" | 01:07'02" |
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