周進文 2016/11/03 訓練日誌

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周進文

11.5 km | 00:52:08 | 04:31/km

日期: 2016-11-03 19:54 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 04'30" / 04'35" / 04'38" / 04'33" / 04'33" / 04'27" / 04'29" / 04'26" / 04'29" / 04'29" / 04'32" / 04'33" /

11月累積里程 : 48.04 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 152.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

艾得咖啡, CJL 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'35"	00:09'05"
3	04'38"	00:13'43"
4	04'33"	00:18'16"
5	04'33"	00:22'49"
6	04'27"	00:27'16"
7	04'29"	00:31'45"
8	04'26"	00:36'11"
9	04'29"	00:40'40"
10	04'29"	00:45'09"
11	04'32"	00:49'41"
11.5	04'32"	00:52'08"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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