尤世亮 2016/11/06 訓練日誌

尤世亮桃園
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尤世亮

半馬 | 01:46:25 | 05:02/km | 第8半馬

2016戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	01:46:25
總名次	86 / 2129
分組名次	32 / 596
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'12")

00:25'12" (+06'13")

00:50'17" (+06'09")

10 km

(00:50'17")

00:25'05" (+06'06")

15 km

(01:15'26")

00:25'09" (+06'10")

00:44'08"

20 km

(01:34'25")

00:18'59"

Finish

(01:46:25)

日期: 2016-11-06 06:30 - 總爬升: 1248 m - 地點: 二水國小 - 天氣: 小晴 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'16"

(05'16")

05'10" (+03'31")

1017 / 1017

05'00"

(10'16")

04'59" (+03'20")

1002 / 2019

05'04"

(15'20")

05'03" (+03'24")

1002 / 3021

04'56"

(20'16")

04'58" (+03'19")

991 / 4013

05'01"

(25'17")

04'57" (+03'18")

1010 / 5024

展開計圈分析

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路跑前一天就有踩水節活動
整個二水很熱鬧
我們傍晚就去二水國小搭帳
主辦單位很用心
提供炒麵丶芭樂丶雞湯給夜宿選手
志工們也都忙到好晚

賽道後段有300M跑水路
選手可以選擇要不要下水體驗
下水前我看了時間覺得可能破pb
就沒下水了

這場彰化二水優質賽事
辦得很用心很熱鬧
下次我還要參加

賽前宣言: 體驗不同的體驗~

11月累積里程 : 125.94 km

紫ㄚ拖 1代累積 : 591.5 km

Android - HTC HTC_D620h 上傳 | 8 years ago

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觀看另 1 則留言

Ch 破PB耶！讚哦！

2016-11-08 10:22 ·

1 個人推

吳念祖恭喜破PB順利完賽！

2016-11-08 11:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'00"	00:10'11"
3	05'04"	00:15'15"
4	05'01"	00:20'16"
5	04'56"	00:25'12"
6	05'06"	00:30'18"
7	04'54"	00:35'12"
8	04'59"	00:40'11"
9	05'05"	00:45'16"
10	05'01"	00:50'17"
11	05'05"	00:55'22"
12	04'58"	01:00'20"
13	04'46"	01:05'06"
14	05'00"	01:10'06"
15	05'20"	01:15'26"
16	05'01"	01:20'27"
17	00'06"	01:20'33"
18	03'22"	01:23'55"
19	05'07"	01:29'02"
20	05'23"	01:34'25"
21	00'56"	01:35'21"
22	00'12"	01:35'33"
23	02'46"	01:38'19"
24	04'55"	01:43'14"
21.0	-1'00"	01:46'16"