馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Po-Wei Chou 高雄
    ID 62338
    86 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Po-Wei Chou
    全馬 | 04:34:39 | 06:30/km | 第22馬
    2016戀戀二水 跑水馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-06
    成績04:34:39
    總名次149 / 1500
    分組名次11 / 96
    平均速度06:30/km
    官方證書
    Po-Wei Chou

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'40")
    		00:27'40"00:00'00"
    Finish(04:34:39)

    日期: 2016-11-06 06:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2307 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+01'10")1000 / 1000
    2
    05'25"  (11'48")
    		05'25" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'13"  (17'02")
    		05'13"1000 / 3000
    4
    05'14"  (22'16")
    		05'14" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'23"  (27'39")
    		05'23" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (33'13")
    		05'33" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'25"  (38'39")
    		05'25" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'27"  (44'07")
    		05'27" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'20"  (49'27")
    		05'20" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'32"  (55'00")
    		05'32" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'22"  (01:00'22")
    		05'22" (+00'09")1000 / 11000
    12
    05'19"  (01:05'42")
    		05'19" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'24"  (01:11'06")
    		05'24" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'28"  (01:16'34")
    		05'28" (+00'15")1000 / 14000
    15
    05'18"  (01:21'53")
    		05'18" (+00'05")1000 / 15000
    16
    06'46"  (01:28'40")
    		06'46" (+01'33")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:34'19")
    		05'39" (+00'26")1000 / 17000
    18
    05'22"  (01:39'42")
    		05'22" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'26"  (01:45'08")
    		05'26" (+00'13")1000 / 19000
    20
    13'59"  (01:59'07")
    		13'59" (+08'46")1000 / 20000
    21
    07'59"  (02:07'07")
    		07'59" (+02'46")1000 / 21000
    22
    06'54"  (02:14'01")
    		06'54" (+01'41")1000 / 22000
    23
    06'15"  (02:20'17")
    		06'15" (+01'02")1000 / 23000
    24
    06'45"  (02:27'03")
    		06'45" (+01'32")1000 / 24000
    25
    07'46"  (02:34'49")
    		07'46" (+02'33")1000 / 25000
    26
    05'58"  (02:40'48")
    		05'58" (+00'45")1000 / 26000
    27
    05'49"  (02:46'37")
    		05'49" (+00'36")1000 / 27000
    28
    07'43"  (02:54'21")
    		07'43" (+02'30")1000 / 28000
    29
    05'56"  (03:00'17")
    		05'56" (+00'43")1000 / 29000
    30
    06'07"  (03:06'24")
    		06'07" (+00'54")1000 / 30000
    31
    08'56"  (03:15'21")
    		08'56" (+03'43")1000 / 31000
    32
    06'16"  (03:21'38")
    		06'16" (+01'03")1000 / 32000
    33
    05'56"  (03:27'34")
    		05'56" (+00'43")1000 / 33000
    34
    08'35"  (03:36'10")
    		08'35" (+03'22")1000 / 34000
    35
    06'10"  (03:42'20")
    		06'10" (+00'57")1000 / 35000
    36
    06'59"  (03:49'20")
    		06'59" (+01'46")1000 / 36000
    37
    06'20"  (03:55'41")
    		06'20" (+01'07")1000 / 37000
    38
    06'55"  (04:02'36")
    		06'55" (+01'42")1000 / 38000
    39
    06'38"  (04:09'14")
    		06'38" (+01'25")1000 / 39000
    40
    07'43"  (04:16'58")
    		07'43" (+02'30")1000 / 40000
    41
    06'02"  (04:23'00")
    		06'02" (+00'49")1000 / 41000
    42
    06'24"  (04:29'24")
    		06'24" (+01'11")1000 / 42000
    43
    05'21"  (04:34'45")
    		06'02" (+00'49")885 / 42885
    高雄
    Po-Wei Chou
    · 留言
    賽前宣言: 獎牌好看
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 145.57 km MIZUNO WAVE FUSION WIDE (2nd) 累積 : 326.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    🌿淑 琴🌿, jewel 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    205'26"00:11'49"
    305'13"00:17'02"
    405'15"00:22'17"
    505'23"00:27'40"
    42.900'05"00:31'08"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :