Super 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Super 台北市
ID 286947

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:49:23 | 09:42/km | 第1馬

艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	06:49:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'26")

00:35'26" (+00'59")

01:09'53"

10 km

(01:09'53")

00:34'27"

15 km

(01:46'08")

00:36'15" (+01'48")

01:16'48" (+06'55")

20 km

(02:26'41")

00:40'33" (+06'06")

25 km

(03:13'17")

00:46'36" (+12'09")

01:38'31" (+28'38")

30 km

(04:05'12")

00:51'55" (+17'28")

35 km

(05:10'57")

01:05'45" (+31'18")

02:07'09" (+57'16")

40 km

(06:12'21")

01:01'24" (+26'57")

Finish

(06:49:23)

日期: 2016-11-06 06:02 - 總爬升: 257 m - 卡路里: 3029 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'32" (+00'57")

1003 / 1003

2

07'02"

(14'36")

07'00" (+00'25")

1003 / 2006

3

06'38"

(21'14")

06'35"

1006 / 3012

4

07'19"

(28'33")

07'22" (+00'47")

992 / 4005

5

06'53"

(35'26")

06'49" (+00'14")

1007 / 5012

展開計圈分析

台北市

Super

·

賽後評分: 初馬達成
給 5 星

11月累積里程 : 100.83 km

Nike螢光綠 ZOOM WINFLO 累積 : 580.8 km

Android - HTC HTC_D826y 上傳 | 8 years ago

阿仙, 蝙蝠俠和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'02"	00:14'36"
3	06'38"	00:21'14"
4	07'19"	00:28'33"
5	06'53"	00:35'26"
6	06'39"	00:42'05"
7	06'59"	00:49'04"
8	06'47"	00:55'51"
9	07'11"	01:03'02"
10	06'51"	01:09'53"
11	06'50"	01:16'43"
12	07'29"	01:24'12"
13	06'53"	01:31'05"
14	07'46"	01:38'51"
15	07'17"	01:46'08"
16	07'52"	01:54'00"
17	07'03"	02:01'03"
18	09'05"	02:10'08"
19	08'22"	02:18'30"
20	08'11"	02:26'41"
21	09'03"	02:35'44"
22	08'11"	02:43'55"
23	08'25"	02:52'20"
24	10'05"	03:02'25"
25	10'52"	03:13'17"
26	08'35"	03:21'52"
27	10'10"	03:32'02"
28	11'27"	03:43'29"
29	09'31"	03:53'00"
30	12'12"	04:05'12"
31	14'11"	04:19'23"
32	15'52"	04:35'15"
33	17'38"	04:52'53"
34	08'48"	05:01'41"
35	09'16"	05:10'57"
36	13'58"	05:24'55"
37	12'11"	05:37'06"
38	12'29"	05:49'35"
39	11'08"	06:00'43"
40	11'38"	06:12'21"
41	10'48"	06:23'09"
42	11'00"	06:34'09"
43	11'36"	06:45'45"
43.2	19'07"	06:49'23"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"