Mark 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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0.4 km | 00:01:27 | 03:52/km

日期: 2016-11-06 17:40 - 平均心率: 159 - 卡路里: 31 Cal - 總步數: 268 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.74 km

ASICS SORTIEMAGIC RP 3 累積 : 323.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳榮興和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'52"	00:01'27"

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