Wajiq Taki 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Wajiq Taki 花蓮
ID 242882

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.0 km | 00:51:51 | 05:45/km

日期: 2016-11-07 16:14 - 總爬升: 138 m - 地點: 一樣 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'49" / 05'55" / 05'40" / 05'48" / 05'55" / 05'33" / 06'29" / 05'24" / 05'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'28")

997 / 997

2

05'55"

(11'39")

05'56" (+00'40")

996 / 1993

3

06'01"

(17'40")

05'42" (+00'26")

1054 / 3048

4

05'46"

(23'26")

05'43" (+00'27")

1005 / 4054

5

05'59"

(29'25")

05'57" (+00'41")

1005 / 5059

展開計圈分析

花蓮

Wajiq Taki

·

基本訓練~第7k太管處爬坡訓練……爽快呀！

11月累積里程 : 114.29 km

Adidas Performance 累積 : 1260.7 km

Android - TCT ALCATEL ONE TOUCH 6040D 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, Liu 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'55"	00:11'44"
3	05'40"	00:17'24"
4	05'48"	00:23'12"
5	05'55"	00:29'07"
6	05'33"	00:34'40"
7	06'29"	00:41'09"
8	05'24"	00:46'33"
9	05'18"	00:51'51"
9.0	00'00"	00:52'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km