Celine 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
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2.0 km | 00:12:05 | 05:58/km

日期: 2016-11-08 21:22 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 145 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'07" / 05'51" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'25"

(02'25")

06'00" (+00'16")

403 / 403

2

02'27"

(04'53")

06'06" (+00'22")

403 / 807

3

02'24"

(07'17")

05'56" (+00'12")

405 / 1212

4

02'19"

(09'37")

05'44"

406 / 1618

5

02'27"

(12'04")

06'05" (+00'21")

402 / 2021

升天團緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.07 km

Addidas Takumi Ren 2-2 累積 : 766.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳四斤, Jeremy Liu 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'51"	00:11'58"
2.0	05'28"	00:12'05"

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