Aaron 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron 新竹
ID 49749

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2.2 km | 00:14:28 | 06:31/km

日期: 2016-11-09 17:43 - 地點: 明新操場 - 天氣: 風大 - 平均心率: 130 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'19" / 06'22" / 08'15" /

2k熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.67 km

ASICS TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2087.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Rarry Lin, Arlen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'22"	00:12'41"
2.2	08'14"	00:14'28"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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