橘子熊 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

橘子熊高雄
ID 258049

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3.7 km | 00:24:32 | 06:42/km

日期: 2016-11-11 05:42 - 地點: 海科大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'51" / 05'41" / 05'17" / 08'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'48" (+02'35")

993 / 993

2

05'46"

(13'32")

05'43" (+00'30")

1007 / 2001

3

05'17"

(18'49")

05'13"

1011 / 3013

4

05'43"

(24'32")

08'48" (+03'35")

648 / 3662

持續復健跑中
跑步時左大臀還是隱隱作痛
明天......就看~著~~辦~~~
用走的也要把21K走完領完賽禮~~

11月累積里程 : 101.10 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 8 years ago

李成國, 巫弘堯和其他 96 人說推

·

觀看另 10 則留言

橘子熊謝謝囉!打算明天殘害完在來好好休息

2016-11-11 19:46 ·

AMIS.林🏃🏻‍♂️ 早安加油～

2016-11-12 09:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	05'41"	00:13'32"
3	05'17"	00:18'49"
3.7	08'39"	00:24'32"

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