阿甘Lee～OM 2016/10/02 訓練日誌

阿甘Lee～OM 台中
ID 100929

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阿甘Lee～OM

23.0 km | 02:06:30 | 05:30/km | 第7半馬

彰化社頭-2016織足盃超半程馬拉松活動

官方成績
日期	2016-10-02
成績	02:06:30
總名次	83 / 900
分組名次	12 / 220
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55" (+00'57")

00:56'15" (+02'10")

10 km

(00:56'15")

00:29'20" (+03'22")

15 km

(01:22'13")

00:25'58"

00:54'05"

20 km

(01:50'20")

00:28'07" (+02'09")

Finish

(02:06:30)

日期: 2016-10-02 06:32 - 總爬升: 209 m - 地點: 彰化社頭鄉 - 天氣: sunny - 卡路里: 1470 Cal - 總步數: 22136 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'51"

(04'51")

04'48" (+00'09")

1009 / 1009

183 / 113

04'47"

(09'38")

04'46" (+00'07")

1000 / 2010

183 / 114

05'16"

(14'54")

05'19" (+00'40")

990 / 3000

179 / 104

06'55"

(21'49")

06'51" (+02'12")

1008 / 4008

167 / 87

05'06"

(26'55")

05'06" (+00'27")

998 / 5006

176 / 111

展開計圈分析

賽後評分: 路線的規畫不錯! 風景優美,啦啦隊熱情~
給 4 星

10月累積里程 : 153.30 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'44"	00:09'35"
3	05'19"	00:14'54"
4	06'55"	00:21'49"
5	05'06"	00:26'55"
6	07'01"	00:33'56"
7	06'13"	00:40'09"
8	05'16"	00:45'25"
9	05'23"	00:50'48"
10	05'27"	00:56'15"
11	04'39"	01:00'54"
12	04'58"	01:05'52"
13	05'27"	01:11'19"
14	05'22"	01:16'41"
15	05'32"	01:22'13"
16	05'43"	01:27'56"
17	05'46"	01:33'42"
18	05'35"	01:39'17"
19	05'36"	01:44'53"
20	05'27"	01:50'20"
21	05'47"	01:56'07"
22	05'35"	02:01'42"
22.9	05'21"	02:06'28"