良川 2013/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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9.1 km | 00:56:22 | 06:09/km

日期: 2013-09-28 17:03 - 地點: 台東 - 天氣: 涼爽的傍晚 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 06'00" / 06'05" / 06'29" / 05'24" / 06'06" / 06'23" / 07'24" / 06'06" / 05'43" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'43" (+00'09")

990 / 990

2

06'04"

(11'44")

06'18" (+00'44")

961 / 1951

3

06'08"

(17'52")

06'21" (+00'47")

964 / 2916

4

05'46"

(23'38")

05'34"

1035 / 3951

5

05'45"

(29'23")

05'57" (+00'23")

963 / 4915

展開計圈分析

台東

良川

~太麻里金針山~

·

~基本練習~
9月
假日練跑目標200km
殘念了~><"~
~繼續努力~
~跑就對了~

9月累積里程 : 79.82 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2541.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳安安, Dong 和其他 71 人說推

·

paulawanda 哇Chuan哥～好美的照片！田園詩般的地方！(*˘︶˘*)

2013-09-28 22:29 ·

2 個人推

良川 paulawanda ~~謝謝~妳練跑時拍的鄉間小路+田野邊的照片~也很美麗~^^~

2013-09-29 13:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'05"	00:12'05"
3	06'29"	00:18'34"
4	05'24"	00:23'58"
5	06'06"	00:30'04"
6	06'23"	00:36'27"
7	07'24"	00:43'51"
8	06'06"	00:49'57"
9	05'43"	00:55'40"
9.1	04'54"	00:56'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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