pixy lo 羅烈精 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

5.1 km | 00:20:15 | 03:58/km

2016 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-11-13
成績	00:20:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:58/km

日期: 2016-11-13 09:31 - 地點: 金山 - 天氣: 曬人乾 - 平均心率: 190 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

03'52" (+00'08")

1000 / 1000

2

03'57"

(07'49")

03'57" (+00'13")

1000 / 2000

3

03'56"

(11'45")

03'56" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'07"

(15'53")

04'07" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'11"

(20'04")

04'11" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

pixy lo 羅烈精

·

新竹

pixy lo 羅烈精

Stella Chuang 說推

·

新竹

pixy lo 羅烈精

·

為了傷勢復原已休跑一陣子了，之前為了要拼成績組成了平記大哥神人菁英隊，能跑就盡心跑吧，心肺退步了跑完腳真的很痛繼續休養吧

賽前宣言: 接力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 18.96 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1076.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

袁若桐, 芳萍和其他 27 人說推

·

觀看另 7 則留言

馬松華恭喜完賽

2016-11-14 01:19 ·

1 個人推

pixy lo 羅烈精謝謝

2016-11-14 19:47 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'57"	00:07'49"
3	03'56"	00:11'45"
4	04'08"	00:15'53"
5	04'11"	00:20'04"
5.1	04'00"	00:20'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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