Lo Man Man 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lo Man Man 香港
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13.3 km | 01:20:35 | 06:03/km

日期: 2016-11-18 17:13 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'41" / 05'03" / 06'12" / 04'46" / 04'57" / 06'06" / 06'34" / 05'27" / 06'53" / 05'57" / 07'32" / 06'18" / 06'04" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'39" (+00'54")

991 / 991

2

05'08"

(10'44")

05'04" (+00'19")

1011 / 2003

3

06'12"

(16'56")

06'12" (+01'27")

998 / 3001

4

04'46"

(21'42")

04'45"

1000 / 4002

5

05'11"

(26'53")

04'56" (+00'11")

1049 / 5052

展開計圈分析

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Lo Man Man

·

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Lo Man Man

·

由葵芳運動場至美孚公園來回
回程時已經開始下雨,但已經很累可以慢慢行回運動場😅

11月累積里程 : 108.65 km

Android - LGE LG-H961N 上傳 | 8 years ago

Fat Lam, v baitou 👣 👣 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'03"	00:10'44"
3	06'12"	00:16'56"
4	04'46"	00:21'42"
5	04'57"	00:26'39"
6	06'06"	00:32'45"
7	06'34"	00:39'19"
8	05'27"	00:44'46"
9	06'53"	00:51'39"
10	05'57"	00:57'36"
11	07'32"	01:05'08"
12	06'18"	01:11'26"
13	06'04"	01:17'30"
13.3	10'37"	01:20'35"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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