SP博 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

SP博台南
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半馬 | 01:39:27 | 04:42/km | 第7半馬

2016年永保安康盃半程馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	01:39:27
總名次	34 / 525
分組名次	3 / 54
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'06")

00:21'06"

00:44'43"

10 km

(00:44'43")

00:23'37" (+02'31")

15 km

(01:10'38")

00:25'55" (+04'49")

00:51'45" (+07'02")

20 km

(01:36'28")

00:25'50" (+04'44")

Finish

(01:39:27)

日期: 2016-11-20 07:00 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

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基本訓練
--
魚塭豬雞鴿各種味道，沒什麼啦啦隊，還算平穩的路。

盡力了。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線各種動物味，啦啦隊幾乎沒有。
給 3 星

11月累積里程 : 66.45 km

UNDER ARMOUR Charged Bandit 2 累積 : 819.6 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

SP博, aaron 和其他 6 人說推

·

李百信恭喜高速完賽讚啦～

2016-11-20 09:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'04"	00:07'58"
3	04'12"	00:12'10"
4	04'30"	00:16'40"
5	04'26"	00:21'06"
6	04'33"	00:25'39"
7	04'37"	00:30'16"
8	04'40"	00:34'56"
9	04'41"	00:39'37"
10	05'06"	00:44'43"
11	04'57"	00:49'40"
12	05'27"	00:55'07"
13	05'08"	01:00'15"
14	05'08"	01:05'23"
15	05'15"	01:10'38"
16	05'12"	01:15'50"
17	05'24"	01:21'14"
18	05'12"	01:26'26"
19	05'06"	01:31'32"
20	04'56"	01:36'28"
21.1	02'45"	01:39'30"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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