江孟錡 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

江孟錡南投
ID 188165

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24.5 km | 03:05:52 | 07:35/km | 第12半馬

2016第二屆濁水溪100公里國際超級馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	03:05:52
總名次	92 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'28")

00:34'28" (+00'39")

01:08'43"

10 km

(01:08'43")

00:34'15" (+00'26")

15 km

(01:42'32")

00:33'49"

01:21'35" (+12'52")

20 km

(02:30'18")

00:47'46" (+13'57")

Finish

(03:05:52)

日期: 2016-11-20 07:00 - 卡路里: 1392 Cal - 總步數: 22546 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'38"

(07'38")

07'35" (+01'46")

1005 / 1005

161 / 81

2

06'53"

(14'31")

06'49" (+01'00")

1007 / 2012

173 / 84

3

06'27"

(20'58")

06'26" (+00'37")

1000 / 3013

172 / 90

4

06'35"

(27'33")

06'33" (+00'44")

1004 / 4017

169 / 90

5

06'55"

(34'28")

06'54" (+01'05")

1000 / 5017

170 / 84

展開計圈分析

南投

江孟錡

·

賽前宣言: 吃.....

11月累積里程 : 132.42 km

小藍型號累積 : 495.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, Wright Yen 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

老闆娘連2半馬…
恭喜你順利完賽。

2016-11-21 19:49 ·

1 個人推

江孟錡就挑戰看看囉~才知道自己做不做得到

2016-11-21 22:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'50"	00:14'28"
3	06'30"	00:20'58"
4	06'35"	00:27'33"
5	06'55"	00:34'28"
6	07'01"	00:41'29"
7	06'49"	00:48'18"
8	07'36"	00:55'54"
9	06'35"	01:02'29"
10	06'14"	01:08'43"
11	05'53"	01:14'36"
12	05'58"	01:20'34"
13	05'53"	01:26'27"
14	06'40"	01:33'07"
15	09'25"	01:42'32"
16	10'21"	01:52'53"
17	12'49"	02:05'42"
18	11'08"	02:16'50"
19	07'25"	02:24'15"
20	06'03"	02:30'18"
21	05'53"	02:36'11"
22	07'16"	02:43'27"
23	08'20"	02:51'47"
24	08'52"	03:00'39"
24.9	09'37"	03:09'47"

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