kunki 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

kunki 彰化
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:40:15 | 04:45/km | 第1半馬

2016宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	01:40:15
總名次	57 / 1343
分組名次	22 / 321
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'28")

00:24'28" (+00'35")

00:48'21"

10 km

(00:48'21")

00:23'53"

15 km

(01:12'56")

00:24'35" (+00'42")

00:48'48" (+00'27")

20 km

(01:37'09")

00:24'13" (+00'20")

Finish

(01:40:15)

日期: 2016-11-20 07:04 - 地點: 冬山河水岸馬拉松 - 天氣: 涼~晴 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

彰化

kunki

·

彰化

kunki

·

彰化

kunki

·

人生的第一場馬拉松比賽，在風景悠美的冬山河，覺得很棒！
補給、紀念品都很好，只是大部分路線都在較窄的自行車道，有點美中不足~
最後3k有點爆掉，整體而言還是有照自己的配速跑，算是一個美好的經驗~

11月累積里程 : 257.03 km

GPX 上傳 | 8 years ago

哈士吉, 鐘和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

洪嘉煌恭喜完賽

2016-11-20 22:33 ·

1 個人推

哈士吉其哥讚。

2016-11-22 19:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	04'48"	00:10'43"
3	04'34"	00:15'17"
4	04'41"	00:19'58"
5	04'30"	00:24'28"
6	04'50"	00:29'18"
7	04'35"	00:33'53"
8	04'51"	00:38'44"
9	04'51"	00:43'35"
10	04'46"	00:48'21"
11	04'57"	00:53'18"
12	04'51"	00:58'09"
13	04'50"	01:02'59"
14	04'57"	01:07'56"
15	05'00"	01:12'56"
16	04'51"	01:17'47"
17	04'41"	01:22'28"
18	04'56"	01:27'24"
19	04'53"	01:32'17"
20	04'52"	01:37'09"
20.5	04'46"	01:39'39"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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