梁書比 2013/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

梁書比台南
ID 3837

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9.4 km | 00:53:19 | 05:41/km

日期: 2013-09-30 17:33 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'38" / 05'34" / 05'41" / 05'35" / 05'38" / 05'38" / 05'52" / 05'49" / 05'49" / 05'45" /

這個月的最後一天,還是讓渡假跟聚餐達不到100Km~

9月累積里程 : 94.65 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1733.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

蔡獻民, 林搗拎和其他 5 人說推

·

吉哥加油

2013-09-30 21:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'34"	00:11'12"
3	05'41"	00:16'53"
4	05'35"	00:22'28"
5	05'38"	00:28'06"
6	05'38"	00:33'44"
7	05'52"	00:39'36"
8	05'49"	00:45'25"
9	05'49"	00:51'14"
9.4	05'44"	00:53'19"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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