陳阿誠 2016/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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3.8 km | 00:25:15 | 06:44/km

日期: 2016-11-21 21:08 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 189 Cal - 總步數: 4260 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 08'37" / 06'54" / 05'37" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'42"

(08'42")

08'38" (+03'03")

1005 / 1005

163 / 70

2

06'53"

(15'35")

06'52" (+01'17")

1000 / 2006

167 / 86

3

05'36"

(21'11")

05'35"

1000 / 3007

172 / 103

4

04'04"

(25'15")

05'24"

751 / 3759

174 / 105

11月累積里程 : 394.13 km

mizuno rider 19 累積 : 1766.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

漩渦鳴人, 潘慶鴻(跑後山) 和其他 11 人說推

·

講五德日安好^_^

運動愉快…
工作順心…

2016-11-22 18:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	06'54"	00:15'31"
3	05'37"	00:21'08"
3.8	05'28"	00:25'15"

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