黃小秋 2016/11/24 訓練日誌

黃小秋台東
ID 83304

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黃小秋

11.0 km | 00:56:21 | 05:06/km

日期: 2016-11-24 20:00 - 地點: 龍潭甜甜圈 - 天氣: 好大的風～ - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 05'34" / 05'19" / 05'05" / 05'10" / 05'19" / 05'03" / 05'01" / 05'08" / 05'09" / 04'50" / 04'39" / 04'35" /

台東

黃小秋

Andy Tsang 和大衛王說推

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台東

黃小秋

Andy Tsang, 大衛王和其他 1 人說推

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基本訓練
--
一個人的嚨哩恢復跑....-_-#
好香菇。。。

11月累積里程 : 80.61 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

愛漫跑, Ryuichi 樂福哥和其他 65 人說推

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觀看另 4 則留言

能能美女：漂亮的速度，早安順心愉快！

2016-11-25 08:01 ·

1 個人推

黃小秋各位前輩晚安,天氣變冷了,注意保暖哦！

2016-11-26 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'19"	00:10'53"
3	05'05"	00:15'58"
4	05'10"	00:21'08"
5	05'19"	00:26'27"
6	05'03"	00:31'30"
7	05'01"	00:36'31"
8	05'08"	00:41'39"
9	05'09"	00:46'48"
10	04'50"	00:51'38"
11	04'39"	00:56'17"
11.0	04'29"	00:56'28"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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