馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    小夏(Han-Lin.Yang) 台中
    ID 188263
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小夏(Han-Lin.Yang) 
    5.0 km | 00:24:10 | 04:50/km
    2016 SUPERACE RUN-愛水守護日
    官方成績
    日期2016-11-26
    成績00:24:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:50/km
    官方證書
    小夏(Han-Lin.Yang)
    日期: 2016-11-26 08:14 - 地點: 大台北微風運河公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'01"  (05'01")
    		05'01"1000 / 1000
    2
    05'07"  (10'08")
    		05'07" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'17"  (15'25")
    		05'17" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'16"  (20'42")
    		05'16" (+00'15")1000 / 4000
    5
    03'27"  (24'10")
    		05'08" (+00'07")673 / 4673
    台中
    小夏(Han-Lin.Yang)
    由於要參加北部的比賽，所以前一晚借宿桃園跑友_小陸家，以利養好精神備戰。
    · 留言
    台中
    小夏(Han-Lin.Yang)
    而一早，感謝桃園跑友_小瑜的駕車，讓我們可以很順利的抵達會場。
    · 留言
    台中
    小夏(Han-Lin.Yang)
    這就是本次比賽的物資，到現場才拿到XDD
    · 留言
    台中
    小夏(Han-Lin.Yang)
    而本次比賽的地點是在「大台北都會公園_微風運河」，好久沒來的地方...
    · 留言
    台中
    小夏(Han-Lin.Yang)
    這是這次的比賽的起點跟終點的所在，感覺還好，所以起跑時一定要衝前面，不然被人群堵到更累...
    · 留言
    台中
    小夏(Han-Lin.Yang)
    而本次的贊助單位說多不多，說少不少，恰恰好就好...
    · 留言
    台中
    小夏(Han-Lin.Yang)
    不過以「愛水守護日」路跑來說，只有5公里組及10公里組的，原本以為很短，後來8點起跑後才發現這是正確的決定，原因在於好熱呀。
    · 留言
    台中
    小夏(Han-Lin.Yang)
    喏~這就是本次所有得到的東西，不過手持水袋沒拍到，哈...
    · 留言
    台中
    小夏(Han-Lin.Yang)
    除了獎牌本身，還有專屬自己的小牌，真令人意想不到。
    · 留言
    台中
    小夏(Han-Lin.Yang)
    獎牌背面
    · 留言
    台中
    小夏(Han-Lin.Yang)
    獎牌正面
    · 留言
    台中
    小夏(Han-Lin.Yang)
    今天的最後，終於見到林義傑本人，經由跑友的鼓吹，一起合拍了照片。
    · 留言

    路跑比賽_愛水守護日_5K

    賽前宣言: 跟著中壢跑團一起參與比賽，由於考量到衣服的顏色，所以捨棄10K改跑5K，加油！
    賽後評分: 路線普通，但起跑時間晚以致天氣炎熱，所以發揮些許實力，快速抵達終點納涼。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區141~17165~79%
    2:M馬拉松配速區171~19379~89%
    3:T乳酸耐力區193~19989~92%
    4:A無氧耐力區199~21192~97.5%
    5:I最大耗氧區211~21797.5~100%
    最大心率為217 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 162.88 km Mizuno Wave Spacer DYNA 2 黑紅 累積 : 1521.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Johnson Pao, Ivy Hou 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    婉瑜💖 早安∼恭喜完賽∼
    2016-11-26 09:14 ·
     1 個人推
    小夏(Han-Lin.Yang) 婉瑜早安，今日台北天氣炎熱，所以發揮些許比賽實力，快速回來終點納涼，謝謝妳的祝福與道賀。
    2016-11-26 11:13 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 恭喜完賽
    2016-11-29 14:18 ·
     1 個人推
    小夏(Han-Lin.Yang) 謝謝Ivy，這場我是跟桃園跑團的大家一起跑，雖然只跑了5K，天氣又炎熱，但一同參與就讓我滿足，謝謝妳。
    2016-11-29 14:21 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 慢來, 我們也都是5k8k10k一路跑上來的^^ ,
    而且你跑很快耶@@!
    快報下一場吧>//<哈哈哈~
    2016-11-29 14:46 ·
     1 個人推
    小夏(Han-Lin.Yang) Ivy，謝謝妳的說明，我也是如此，不過我的賽事目前來說已經排到明年四月，之後再看看，謝謝妳。
    2016-11-29 14:49 ·
    Ivy Hou sorry, 沒注意看^^,
    哇大雪山及葫蘆墩 , 我們也有報哦^^馬場見~~~
    2016-11-29 14:51 ·
     1 個人推
    小夏(Han-Lin.Yang) 沒關係，謝謝妳，我們大雪山跟葫蘆墩見囉^_^
    2016-11-29 14:52 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 失敬失敬, 你根本也是強腳咩~^^
    2016-11-29 14:53 ·
     1 個人推
    小夏(Han-Lin.Yang) 不會啦，對我而言，跑步沒分強弱，開心跑就好。只是我本身在半馬以下的距離，由於速度可均速控制在5～8分速，有時候受人之託都會帶人跑或陪跑。畢竟以前受人指點，現在有能力就回饋於新手與跑友，這是我應該做的事，也是一種無償付出的態度。
    2016-11-29 16:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    205'08"00:10'09"
    305'17"00:15'26"
    405'16"00:20'42"
    4.705'08"00:24'10"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :