王怡文 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
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16.1 km | 00:52:46 | 18.3 km/h

日期: 2016-11-26 16:10 - 地點: 高雄 - 天氣: 雨 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

21.30

5000 / 5000

2

17'17"

(31'26")

17.39 (-3.91)

5000 / 10000

3

16'29"

(47'55")

18.27 (-3.03)

5000 / 15000

4

04'50"

(52'46")

14.06 (-7.24)

1132 / 16132

高雄

王怡文

·

高雄

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高雄

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高雄

王怡文

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高雄

王怡文

·

D62 1126~1 騎單車 16.13km
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=8443965
拿到兩鐵物資後，開心返家

11月累積里程 : 373.64 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 柯基和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.6	1.0 %
2	19.1	-0.4 %
3	22.5	-0.6 %
4	29.0	-1.2 %
5	24.5	-0.7 %
6	15.9	-0.6 %
7	17.0	1.0 %
8	11.0	-0.6 %
9	20.3	1.0 %
10	15.4	-0.4 %
11	16.1	1.0 %
12	16.2	1.3 %
13	19.5	-0.6 %
14	19.6	-0.5 %
15	18.2	-1.2 %
16	14.0	-0.4 %
16.1	14.0	1.0 %

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