顏伯昌 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

顏伯昌台中
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半馬 | 02:04:36 | 05:54/km | 第2半馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	02:04:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'23")

00:28'23"

00:58'02"

10 km

(00:58'02")

00:29'39" (+01'16")

15 km

(01:28'07")

00:30'05" (+01'42")

00:58'55" (+00'53")

20 km

(01:56'57")

00:28'50" (+00'27")

Finish

(02:04:36)

日期: 2016-11-27 06:03 - 總爬升: 232 m - 地點: 埔里 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

台中

顏伯昌

·

台中

顏伯昌

·

台中

顏伯昌

·

破半馬BP

賽前宣言: 加油，一定要吃飽飽

11月累積里程 : 107.50 km

ascis GT2000-2 累積 : 335.9 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

Zart Tseng, 陳靜和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'13"	00:12'45"
3	05'00"	00:17'45"
4	05'17"	00:23'02"
5	05'21"	00:28'23"
6	05'30"	00:33'53"
7	05'35"	00:39'28"
8	05'39"	00:45'07"
9	05'58"	00:51'05"
10	06'57"	00:58'02"
11	05'48"	01:03'50"
12	05'49"	01:09'39"
13	05'38"	01:15'17"
14	06'25"	01:21'42"
15	06'25"	01:28'07"
16	04'50"	01:32'57"
17	05'34"	01:38'31"
18	05'24"	01:43'55"
19	06'37"	01:50'32"
20	06'25"	01:56'57"
21	06'38"	02:03'35"
21.1	40'25"	02:06'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41