刺客 2016/11/27 訓練日誌

刺客台中
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刺客

恭喜破PB

半馬 | 01:35:41 | 04:32/km | 第7半馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	01:35:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'25")

00:20'25"

00:44'05"

10 km

(00:44'05")

00:23'40" (+03'15")

15 km

(01:07'23")

00:23'18" (+02'53")

00:46'06" (+02'01")

20 km

(01:30'11")

00:22'48" (+02'23")

Finish

(01:35:41)

日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 199 m - 地點: 埔里 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1044 Cal - 總步數: 18852 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'50"

(03'50")

03'47"

1011 / 1011

204 / 129

03'58"

(07'48")

03'57" (+00'10")

1002 / 2013

203 / 124

04'04"

(11'52")

04'03" (+00'16")

1002 / 3016

201 / 122

04'21"

(16'13")

04'18" (+00'31")

1009 / 4025

197 / 117

04'12"

(20'25")

04'11" (+00'24")

1003 / 5029

194 / 122

展開計圈分析

台中

刺客

芳萍說推

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台中

刺客

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台中

刺客

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大會公告參賽人數破萬人，全程均在大雨中發揮的淋漓盡致，秩序有點稍亂我的杯杯被領走了(分組取前十名)小的第九，藍瘦香菇啊！主辦單位說再補寄給我~蛤！

11月累積里程 : 348.02 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

LUCKY LlN, 黃亘志和其他 121 人說推

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觀看另 60 則留言

哈士吉刺客哥勇^_^

2016-11-28 23:20 ·

丁彥伶恭喜完賽

2016-11-30 07:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	03'58"	00:07'48"
3	04'04"	00:11'52"
4	04'18"	00:16'10"
5	04'15"	00:20'25"
6	04'25"	00:24'50"
7	04'25"	00:29'15"
8	04'45"	00:34'00"
9	04'50"	00:38'50"
10	05'15"	00:44'05"
11	04'48"	00:48'53"
12	04'37"	00:53'30"
13	04'28"	00:57'58"
14	05'12"	01:03'10"
15	04'13"	01:07'23"
16	04'35"	01:11'58"
17	04'22"	01:16'20"
18	04'26"	01:20'46"
19	04'42"	01:25'28"
20	04'43"	01:30'11"
21	04'29"	01:34'40"
21.3	03'54"	01:35'41"