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宋旻諺
南投
ID 223852
57 位追隨者
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宋旻諺
恭喜完成了初馬
44.6 km
|
03:40:58
|
04:57/km
|
第1馬
2016第三屆南投馬拉松
官方成績
日期
2016-11-27
成績
03:40:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'24")
00:21'24"
00:43'43"
10 km
(00:43'43")
00:22'19" (+00'55")
15 km
(01:06'08")
00:22'25" (+01'01")
00:45'44" (+02'01")
20 km
(01:29'27")
00:23'19" (+01'55")
25 km
(01:55'27")
00:26'00" (+04'36")
00:55'38" (+11'55")
30 km
(02:25'05")
00:29'38" (+08'14")
35 km
(02:57'36")
00:32'31" (+11'07")
00:56'20" (+12'37")
40 km
(03:21'25")
00:23'49" (+02'25")
Finish
(03:40:58)
日期:
2016-11-27 06:00
-
總爬升:
888 m
-
平均心率:
165
-
卡路里:
2727 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
17°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'35"
(04'35")
04'35" (+00'30")
1000 / 1000
2
04'05"
(08'40")
04'05"
1000 / 2000
3
04'09"
(12'49")
04'09" (+00'04")
1000 / 3000
4
04'22"
(17'12")
04'22" (+00'17")
1000 / 4000
5
04'11"
(21'24")
04'11" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'28"
(25'53")
04'28" (+00'23")
1000 / 6000
7
04'32"
(30'25")
04'32" (+00'27")
1000 / 7000
8
04'32"
(34'57")
04'32" (+00'27")
1000 / 8000
9
04'16"
(39'13")
04'16" (+00'11")
1000 / 9000
10
04'29"
(43'43")
04'29" (+00'24")
1000 / 10000
11
04'26"
(48'09")
04'26" (+00'21")
1000 / 11000
12
04'36"
(52'46")
04'36" (+00'31")
1000 / 12000
13
04'12"
(56'58")
04'12" (+00'07")
1000 / 13000
14
04'28"
(01:01'26")
04'28" (+00'23")
1000 / 14000
15
04'34"
(01:06'01")
04'34" (+00'29")
1000 / 15000
16
04'23"
(01:10'24")
04'23" (+00'18")
1000 / 16000
17
04'23"
(01:14'48")
04'23" (+00'18")
1000 / 17000
18
04'40"
(01:19'29")
04'40" (+00'35")
1000 / 18000
19
04'59"
(01:24'29")
04'59" (+00'54")
1000 / 19000
20
04'51"
(01:29'20")
04'51" (+00'46")
1000 / 20000
21
05'06"
(01:34'26")
05'06" (+01'01")
1000 / 21000
22
04'44"
(01:39'11")
04'44" (+00'39")
1000 / 22000
23
05'35"
(01:44'46")
05'35" (+01'30")
1000 / 23000
24
05'00"
(01:49'47")
05'00" (+00'55")
1000 / 24000
25
05'21"
(01:55'09")
05'21" (+01'16")
1000 / 25000
26
05'00"
(02:00'09")
05'00" (+00'55")
1000 / 26000
27
05'07"
(02:05'17")
05'07" (+01'02")
1000 / 27000
28
05'24"
(02:10'41")
05'24" (+01'19")
1000 / 28000
29
06'23"
(02:17'05")
06'23" (+02'18")
1000 / 29000
30
07'06"
(02:24'11")
07'06" (+03'01")
1000 / 30000
31
07'19"
(02:31'31")
07'19" (+03'14")
1000 / 31000
32
07'28"
(02:38'59")
07'28" (+03'23")
1000 / 32000
33
06'31"
(02:45'31")
06'31" (+02'26")
1000 / 33000
34
05'13"
(02:50'45")
05'13" (+01'08")
1000 / 34000
35
05'00"
(02:55'45")
05'00" (+00'55")
1000 / 35000
36
04'27"
(03:00'13")
04'27" (+00'22")
1000 / 36000
37
04'38"
(03:04'51")
04'38" (+00'33")
1000 / 37000
38
04'40"
(03:09'32")
04'40" (+00'35")
1000 / 38000
39
04'46"
(03:14'19")
04'46" (+00'41")
1000 / 39000
40
05'02"
(03:19'21")
05'02" (+00'57")
1000 / 40000
41
05'25"
(03:24'47")
05'25" (+01'20")
1000 / 41000
42
05'41"
(03:30'28")
05'41" (+01'36")
1000 / 42000
43
05'35"
(03:36'03")
05'35" (+01'30")
1000 / 43000
44
04'32"
(03:40'36")
04'32" (+00'27")
1000 / 44000
45
00'21"
(03:40'58")
04'54" (+00'49")
73 / 44073
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~160
65~79%
2:M馬拉松配速區
160~180
79~89%
3:T乳酸耐力區
180~186
89~92%
4:A無氧耐力區
186~197
92~97.5%
5:I最大耗氧區
197~203
97.5~100%
最大心率為203
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
213.22 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Cathy Chen
,
王國權
和其他
17
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·
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郭中峰👣
超讚喔
2016-11-27 11:18 ·
1
個人推
志聰
宋大哥恭喜完賽
2016-11-27 20:48 ·
1
個人推
宋旻諺
郭大哥謝謝
2016-11-27 21:32 ·
1
個人推
宋旻諺
小聰哥叫我旻諺就好啦
2016-11-27 21:32 ·
1
個人推
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'35"
00:04'35"
2
04'05"
00:08'40"
3
04'09"
00:12'49"
4
04'23"
00:17'12"
5
04'12"
00:21'24"
6
04'29"
00:25'53"
7
04'38"
00:30'31"
8
04'26"
00:34'57"
9
04'16"
00:39'13"
10
04'30"
00:43'43"
11
04'27"
00:48'10"
12
04'36"
00:52'46"
13
04'12"
00:56'58"
14
04'29"
01:01'27"
15
04'41"
01:06'08"
16
04'28"
01:10'36"
17
04'19"
01:14'55"
18
04'41"
01:19'36"
19
05'00"
01:24'36"
20
04'51"
01:29'27"
21
05'06"
01:34'33"
22
04'45"
01:39'18"
23
05'46"
01:45'04"
24
05'01"
01:50'05"
25
05'22"
01:55'27"
26
05'12"
02:00'39"
27
05'08"
02:05'47"
28
05'32"
02:11'19"
29
06'24"
02:17'43"
30
07'22"
02:25'05"
31
08'03"
02:33'08"
32
07'29"
02:40'37"
33
06'31"
02:47'08"
34
05'14"
02:52'22"
35
05'14"
02:57'36"
36
04'28"
03:02'04"
37
04'38"
03:06'42"
38
04'54"
03:11'36"
39
04'47"
03:16'23"
40
05'02"
03:21'25"
41
05'42"
03:27'07"
42
05'41"
03:32'48"
43
05'35"
03:38'23"
44
04'33"
03:42'56"
44.1
05'01"
03:43'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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恭喜完成了初馬
44.6 km | 03:40:58 | 04:57/km | 第1馬
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