培慢黃少鋒 2016/11/27 訓練日誌

培慢黃少鋒彰化
ID 17112

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培慢黃少鋒

半馬 | 01:46:15 | 05:02/km | 第14半馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	01:46:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'17")

00:23'17"

00:49'46"

10 km

(00:49'46")

00:26'29" (+03'12")

15 km

(01:16'00")

00:26'14" (+02'57")

00:50'29" (+00'43")

20 km

(01:40'15")

00:24'15" (+00'58")

Finish

(01:46:15)

日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 176 m - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1462 Cal - 總步數: 18568 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'42"

(04'42")

04'38" (+00'06")

1010 / 1010

188 / 114

04'35"

(09'17")

04'32"

1008 / 2019

185 / 118

04'36"

(13'53")

04'34" (+00'02")

1006 / 3026

182 / 119

04'43"

(18'36")

04'40" (+00'08")

1007 / 4033

180 / 118

04'41"

(23'17")

04'40" (+00'08")

1002 / 5036

178 / 119

展開計圈分析

11月累積里程 : 127.55 km

mizuno Wave Spacer DYNA WIDE J1GA147705 累積 : 378.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Stella Chuang, 智源和其他 10 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2016-11-27 18:33 ·

1 個人推

培慢黃少鋒世吟，志銘：你們兩個是在虧我嗎？

2016-11-28 10:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'38"	00:09'17"
3	04'36"	00:13'53"
4	04'40"	00:18'33"
5	04'44"	00:23'17"
6	05'19"	00:28'36"
7	05'00"	00:33'36"
8	05'10"	00:38'46"
9	05'30"	00:44'16"
10	05'30"	00:49'46"
11	05'24"	00:55'10"
12	04'54"	01:00'04"
13	04'53"	01:04'57"
14	05'55"	01:10'52"
15	05'08"	01:16'00"
16	04'54"	01:20'54"
17	04'45"	01:25'39"
18	04'42"	01:30'21"
19	05'09"	01:35'30"
20	04'45"	01:40'15"
21	05'01"	01:45'16"
21.2	04'35"	01:46'15"