黃國維 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃國維新竹
ID 7999

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:42:59 | 04:52/km | 第5半馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	01:42:59
總名次	100 / 4014
分組名次	2 / 66
平均速度	04:52/km

官方證書

黃國維

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'35")

00:23'35"

00:49'31" (+00'11")

10 km

(00:49'31")

00:25'56" (+02'21")

15 km

(01:14'09")

00:24'38" (+01'03")

00:49'20"

20 km

(01:38'51")

00:24'42" (+01'07")

Finish

(01:42:59)

日期: 2016-11-27 08:00 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

新竹

黃國維

·

新竹

黃國維

·

這次是擔任半馬1:45列車長

賽前宣言: 配1:45列車,希望能準時到站

11月累積里程 : 288.66 km

Asics TARTHER KAINOS 2 累積 : 1130.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

小童, Ryuichi 樂福哥和其他 14 人說推

·

Aunt Brian 恭喜精準配速完賽

2016-11-28 22:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'49"	00:09'15"
3	04'46"	00:14'01"
4	04'50"	00:18'51"
5	04'44"	00:23'35"
6	04'55"	00:28'30"
7	05'06"	00:33'36"
8	05'19"	00:38'55"
9	05'07"	00:44'02"
10	05'29"	00:49'31"
11	05'07"	00:54'38"
12	04'42"	00:59'20"
13	04'49"	01:04'09"
14	05'35"	01:09'44"
15	04'25"	01:14'09"
16	04'57"	01:19'06"
17	04'48"	01:23'54"
18	05'03"	01:28'57"
19	05'01"	01:33'58"
20	04'53"	01:38'51"
21	04'52"	01:43'43"
21.1	03'38"	01:44'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41