盧兆偉 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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6.0 km | 00:32:36 | 05:26/km

日期: 2016-11-29 05:34 - 總爬升: 123 m - 地點: 國泰維也納社區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 426 Cal - 總步數: 5446 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 06'21" / 05'50" / 05'28" / 05'43" / 05'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'23" (+01'01")

1002 / 1002

165 / 94

2

05'54"

(12'18")

05'51" (+00'29")

1008 / 2010

169 / 100

3

05'24"

(17'42")

05'22"

1003 / 3013

170 / 109

4

05'43"

(23'25")

05'42" (+00'20")

1000 / 4014

168 / 103

5

05'48"

(29'13")

05'46" (+00'24")

1005 / 5019

166 / 104

6

03'23"

(32'36")

05'24" (+00'02")

626 / 5646

160 / 115

11月累積里程 : 64.75 km

Scucony Kinvara 5 型號累積 : 628.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Peggy0711, Rich Ou 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'50"	00:12'11"
3	05'28"	00:17'39"
4	05'43"	00:23'22"
5	05'45"	00:29'07"
5.6	05'33"	00:32'36"

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