10.2 km | 01:02:54 | 06:09/km日期: 2016-11-30 06:29 - 平均心率: 151 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 06'29" / 06'30" / 06'23" / 06'14" / 06'16" / 06'16" / 06'10" / 05'53" / 05'51" / 05'36" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'58" (+00'23") | 214 / 10214 |
這個月很認真的在「工作」，月入有200K了，11月的Happy ending.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'30" | 00:12'59" |
| 3 | 06'23" | 00:19'22" |
| 4 | 06'14" | 00:25'36" |
| 5 | 06'16" | 00:31'52" |
| 6 | 06'16" | 00:38'08" |
| 7 | 06'10" | 00:44'18" |
| 8 | 05'53" | 00:50'11" |
| 9 | 05'51" | 00:56'02" |
| 10 | 05'36" | 01:01'38" |
| 10.2 | 05'54" | 01:02'54" |
展開計圈分析
留言 
