10.0 km | 01:25:04 | 08:29/km日期: 2016-11-30 04:57 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 939 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'18" / 08'15" / 07'57" / 14'30" / 08'00" / 12'47" / 10'29" / 05'43" / 05'01" / 05'40" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'15" (+03'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'57" (+02'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'29" (+09'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'00" (+02'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'47" (+07'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'28" (+05'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'00" | 12 / 10012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 459.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 08'15" | 00:13'33" |
| 3 | 07'57" | 00:21'30" |
| 4 | 14'30" | 00:36'00" |
| 5 | 08'00" | 00:44'00" |
| 6 | 12'47" | 00:56'47" |
| 7 | 10'29" | 01:07'16" |
| 8 | 05'43" | 01:12'59" |
| 9 | 05'01" | 01:18'00" |
| 10 | 05'40" | 01:23'40" |
| 10.0 | 05'18" | 01:23'44" |
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