謝明峰 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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5.1 km | 00:29:04 | 05:40/km

日期: 2016-12-03 05:58 - 地點: 龍井 - 天氣: 舒服的溫度 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 5556 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 06'43" / 05'29" / 05'31" / 05'24" / 05'16" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'40" (+01'23")

1006 / 1006

181 / 82

2

05'29"

(12'12")

05'27" (+00'10")

1003 / 2009

192 / 95

3

05'31"

(17'43")

05'29" (+00'12")

1004 / 3014

195 / 93

4

05'24"

(23'07")

05'22" (+00'05")

1004 / 4018

197 / 94

5

05'19"

(28'26")

05'17"

1006 / 5024

192 / 98

6

00'38"

(29'04")

05'27" (+00'10")

116 / 5140

183 / 100

E心率輕鬆跑，保持節奏。

12月累積里程 : 340.10 km

SYM 27.5 累積 : 789.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Andy Tsang, Galen Running 和其他 112 人說推

·

觀看另 7 則留言

李燕青明峰兄週末運動愉快～

2016-12-03 17:43 ·

1 個人推

尹力特美語Elite廖忠明明峰兄，晚安

2016-12-03 22:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'29"	00:12'12"
3	05'31"	00:17'43"
4	05'24"	00:23'07"
5	05'16"	00:28'23"
5.1	05'53"	00:29'04"

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