2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
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半馬 | 02:42:50 | 07:43/km | 第5半馬

2016 花海饗宴－西湖馬拉松（野餐馬拉松）

官方成績
日期	2016-12-03
成績	02:42:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'06")

00:34'06"

01:12'16"

10 km

(01:12'16")

00:38'10" (+04'04")

15 km

(01:52'23")

00:40'07" (+06'01")

01:22'19" (+10'03")

20 km

(02:34'35")

00:42'12" (+08'06")

Finish

(02:42:50)

日期: 2016-12-03 06:45 - 總爬升: 132 m - 地點: 西湖鄉 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1772 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'52")

06'20" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'59"

(19'52")

06'59" (+00'41")

1000 / 3000

4

07'55"

(27'47")

07'55" (+01'37")

1000 / 4000

5

06'18"

(34'05")

06'18"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

·

12月累積里程 : 21.10 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 242.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Daisy, 蝙蝠俠和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'21"	00:12'53"
3	06'59"	00:19'52"
4	07'56"	00:27'48"
5	06'18"	00:34'06"
6	08'21"	00:42'27"
7	07'15"	00:49'42"
8	08'16"	00:57'58"
9	07'27"	01:05'25"
10	06'51"	01:12'16"
11	07'27"	01:19'43"
12	07'30"	01:27'13"
13	08'52"	01:36'05"
14	07'46"	01:43'51"
15	08'32"	01:52'23"
16	07'49"	02:00'12"
17	08'52"	02:09'04"
18	08'47"	02:17'51"
19	08'31"	02:26'22"
20	08'13"	02:34'35"
21	08'01"	02:42'36"
21.0	07'05"	02:42'51"

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