邱雅慧 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱雅慧桃園
ID 85940

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 03:59:37 | 10:25/km | 第12半馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-12-03
成績	03:59:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:54'55")

00:54'55" (+13'20")

01:55'51" (+21'15")

10 km

(01:55'51")

01:00'56" (+19'21")

15 km

(02:48'52")

00:53'01" (+11'26")

01:34'36"

20 km

(03:30'27")

00:41'35"

Finish

(03:59:37)

日期: 2016-12-03 06:20 - 總爬升: 714 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1209 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

10'37" (+03'26")

995 / 995

2

09'59"

(20'34")

10'00" (+02'49")

997 / 1993

3

10'09"

(30'43")

10'06" (+02'55")

1004 / 2998

4

12'18"

(43'01")

12'16" (+05'05")

1001 / 3999

5

11'54"

(54'55")

11'46" (+04'35")

1009 / 5009

展開計圈分析

賽前宣言: 希望時間內完賽

賽後評分: ....
給 4 星

12月累積里程 : 50.25 km

Ｙ拖粉色累積 : 943.3 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

吳政毅, 威諾和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	09'57"	00:20'43"
3	10'09"	00:30'52"
4	12'19"	00:43'11"
5	11'44"	00:54'55"
6	11'28"	01:06'23"
7	11'44"	01:18'07"
8	14'06"	01:32'13"
9	16'26"	01:48'39"
10	07'12"	01:55'51"
11	08'37"	02:04'28"
12	12'19"	02:16'47"
13	11'29"	02:28'16"
14	11'56"	02:40'12"
15	08'40"	02:48'52"
16	07'45"	02:56'37"
17	08'51"	03:05'28"
18	07'33"	03:13'01"
19	07'47"	03:20'48"
20	09'39"	03:30'27"
21	10'02"	03:40'29"
22	08'42"	03:49'11"
23	08'13"	03:57'24"
23.3	08'31"	03:59'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km